Dipendenza da social

Rischi e conseguenze

L’Equilibrio Sottile dei Social Network: Connessione e Consapevolezza.

I social network hanno rivoluzionato il modo in cui ci connettiamo, condividiamo e interagiamo con il mondo che ci circonda. Queste piattaforme online offrono un’incredibile opportunità di ricongiungere familiari, creare comunità globali e diffondere messaggi positivi di solidarietà e supporto. Attraverso un semplice clic, possiamo esplorare culture diverse, apprendere nuove prospettive e trovare ispirazione in ogni angolo del globo.

Tuttavia, mentre celebriamo il potere dei social network nel creare legami e stimolare la condivisione di idee, è importante riconoscere l’equilibrio sottile che caratterizza il loro impatto sulla nostra vita quotidiana. Al di là delle interazioni e delle connessioni che ci arricchiscono, esistono sfide nascoste e pericoli potenziali che necessitano di attenzione e consapevolezza.

Esploreremo il panorama complesso dei social network, esaltando la loro capacità di unire le persone e spingendo a riflettere sulle implicazioni più profonde dietro l’uso intensivo di queste piattaforme digitali. Prenderemo in considerazione i benefici intrinseci della condivisione e della comunicazione online, mentre allo stesso tempo ci fermeremo a riflettere su come possiamo navigare con saggezza in questo mondo virtuale in continua evoluzione.

La dipendenza dai social network: un problema crescente.

L’utilizzo dei social network porta con sé sia benefici che rischi. Se da un lato facilitano il collegamento e favoriscono la diffusione di messaggi positivi, dall’altro possono comportare implicazioni negative e patologiche.

Secondo il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5), sebbene il disturbo da gioco su internet sia l’unica patologia attualmente riconosciuta, l’uso eccessivo e compulsivo dei social network è considerato una forma di dipendenza comportamentale. La dipendenza dai social network è caratterizzata dall’eccessiva preoccupazione, dalla motivazione intensa a connettersi e dall’impiego eccessivo di tempo e sforzo, con conseguente compromissione di altre attività sociali, di studio o lavorative, delle relazioni interpersonali e del benessere psicologico.

I sintomi della dipendenza dai social network includono la salienza (passare molto tempo sui social network), la tolleranza (la necessità di trascorrere sempre più tempo per ottenere lo stesso livello di piacere), le modificazioni dell’umore (utilizzare i social network per gestire sensazioni negative), l’astinenza (stress e irritabilità quando l’uso è limitato), la ricaduta (fallire nel ridurre l’uso nonostante i tentativi), il conflitto (priorità distorte) e i problemi di salute.

È importante distinguere la dipendenza digitale dall’uso normale dei social network, poiché la dipendenza comporta conseguenze negative, quali disturbi del sonno, problemi nelle relazioni e riduzione del benessere complessivo, limitando la vita multidimensionale.

I social network, progettati per catturare l’attenzione degli utenti, sfruttano strategie di ingaggio per aumentare il tempo trascorso sulle piattaforme e attrarre più inserzionisti. Questi meccanismi, simili a quelli delle slot machine, stimolano il sistema di ricompensa del cervello, inducendo una dipendenza.

Dal punto di vista neurobiologico, l’uso dei social network attiva il sistema di ricompensa del cervello, influenzando la produzione di dopamina e portandolo a modifiche strutturali, simili a quelle osservate nelle dipendenze da sostanze.

Sebbene i giovani siano più esposti, anche i genitori possono sviluppare dipendenza dai social network, con conseguenze negative sulla percezione dei compiti genitoriali, sullo stress e sui rapporti familiari.

Per riacquistare il controllo sull’uso dei social network, sono consigliati gruppi di supporto e percorsi psicoterapeutici. In generale, il Center for Human Technology propone azioni per recuperare il tempo perso sui social network e promuovere una vita più equilibrata.

Come sottolinea Edward Tufte, famoso studioso della comunicazione visiva, c’è una singolare similitudine tra le industrie delle droghe illegali e quella dei software: entrambe definiscono i propri utenti ‘user’.

Questa osservazione acuta getta una luce inquietante sul potere dei social network, che possono creare dipendenze tanto intense da equipararle a quelle da sostanze stupefacenti. In questo contesto, è fondamentale esaminare attentamente gli effetti di tale dipendenza, specialmente tra i giovani.

Gli adolescenti dai 10 ai 16 anni sono particolarmente vulnerabili agli effetti negativi di un uso eccessivo dei social network. Alcuni dei pericoli associati a un’overdose da social network per questa fascia d’età includono:

• Isolamento sociale: Un utilizzo eccessivo dei social network può portare gli adolescenti a isolarsi dalla vita reale, riducendo le interazioni faccia a faccia con amici e familiari. Ciò può influire negativamente sul loro sviluppo sociale e sulla capacità di stabilire relazioni significative offline.
• Bassa autostima: La comparazione costante con gli altri sui social network può causare una diminuzione dell’autostima tra gli adolescenti, specialmente se si confrontano con immagini ideali e inaccessibili di bellezza, successo e felicità.
• Cyberbullismo: Gli adolescenti sono a rischio di essere vittime di cyberbullismo sui social network, che può causare gravi danni emotivi e psicologici. L’anonimato online può aumentare la frequenza e la gravità delle aggressioni verbali e delle molestie.
• Dipendenza: Un uso eccessivo dei social network può portare a una dipendenza digitale, con conseguente difficoltà a staccarsi dai dispositivi digitali e una diminuzione del tempo trascorso in attività offline importanti per lo sviluppo sano, come lo studio, l’esercizio fisico e il tempo trascorso con la famiglia.
• Esposizione a contenuti dannosi: Gli adolescenti possono essere esposti a contenuti dannosi o inappropriati sui social network, come violenza, sesso, droghe e altro ancora. Questa esposizione precoce può influenzare negativamente la loro percezione del mondo e aumentare il rischio di comportamenti rischiosi.
• Disturbi del sonno: L’uso eccessivo dei social network, specialmente prima di coricarsi, può interferire con i pattern di sonno degli adolescenti, causando disturbi del sonno e affaticamento durante il giorno.

In sintesi, un uso incontrollato dei social network può avere gravi conseguenze per la salute mentale e il benessere degli adolescenti, evidenziando l’importanza di una supervisione attenta da parte degli adulti e di un uso consapevole e moderato delle piattaforme digitali e sebbene i social network offrano opportunità di connessione e condivisione, è essenziale riconoscere e affrontare i rischi associati alla dipendenza e promuovere un uso consapevole delle nuove tecnologie, coinvolgendo genitori ed educatori.